Обесценивание

Обесценивание - это когда Вам прямо или исподволь сообщают, что то, что Вы делаете, любите, а иногда и Вы сами - это полная ерунда, а может быть и хуже...
Скажу сразу - выдержать постоянное и тотальное обесценивание не может никто. Типичный пример из практики: дочери обесценивающих и уничтожающих матерей выглядят обычно так, как если бы они выросли в банке с керосином - диспластичность движений и тела, из-за множества мышечных зажимов, проблемы с кожей, затравленный взгляд, низкая самооценка. Ко всему этому можно прийти даже если Вы , будучи изначально цветущей розой, каким-то образом попали под влияние перверзного нарцисса, образовывающего связь только чтобы уничтожить партнера - неосознанно, конечно. Разово же, или какими-то сериями, все мы обесцениваем других, и другие обесценивают нас.

Итак, для разовых обесцениваний:

1. отметьте про себя, что Вас обесценили;
2. вычислите - чем Ваши слова, демонстрация достоинства или поведение в ситуации задели именно этого человека; - какие именно неприятные чувства он мог испытать рядом с Вами (спойлер - скорее всего зависть, стыд, что у него меньше или совсем нет того, что Вы демонстрируете, и злость на Вас)
3. берите ситуацию в свои руки - соглашайтесь, применяйте психологическое айкидо, ведь только Вы знаете настоящую цену себе;
4. вспомните людей, которые точно оценили бы верно Вас и Ваши намерения, группу поддержки, к которой Вы сопричастны
5. Если Вас не отпустило - идите и пожалуйтесь им. Нет ничего лучше, чем говорить с людьми о том, что беспокоитЕсли Вас обесценивают все и всегда:

Для "хроников":

1. Если Вас обесценивают постоянно - бегите, усиленно исправлять другого - себе дороже
2. Если Вас обесценивают все подряд - так быть не должно, идите к психотерапевту/психологу, имейте смелость признать, что Вы творите с отношениями что-то странное;
3. Послать обесценивателя к психологу почти безнадежное дело, этим Вы его слишком раните, и он будет ещё больше защищаться. Обесценивание - мощная защита от ранений самооценки, уже израненной гораздо раньше. Но можете попробовать. Если получится, все не так уж и плохо!
4. Иногда то, что все обесценивают Вас, является зеркальным отражением Вашей собственной обесценивающей «части» психики. Здесь читайте про проективную идентификацию. Заумно, но очень полезно.

09-01-2020
Главный администратор

← назад


Добавить комментарий

captcha